jak brac to

gainer+carbo+kreatyna zwykly zestaw ale moze byc . Napisz jeszcze cos o sobie i jak chcesz to brac .

dawno mono nie bralem i troche tak... a jak cos to w dnt nie brac nic ??

Siemano mam pytanie czy do zapotrzebowania na Kcal wliczamy kalorie z białka, wegli i tluszczy?? Jak tak to ile kalorii z białka, ww, i tluszczy?? A z czego innego chcesz brać te kalorie?

trudno robić przysłowiową "rzeźbę" bez jednoczesnego odchudzania. na wyrost moze troche powiem - ze nie da sie tracic tłuszczu tylko z jednej parti ciała, tzn tłuszcz jak leci - to leci zewsząd. najlepiej brać ten preparat 30 - 45minm przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 13:48:56

Jak miesiąc, to spokojnie możesz brać.

"czy jakies odzywki brac" - nierozumiem ludzi odrazu za suplementy i odżywki się biorą jak by to niewiadomo co bytło.

A może być kreatyna Olimpa ?? i jak mam to brać :)?? Wielkie dzięki za pomoc a trening: pon : klatka , bic śr : plecy , tric pt : nogi , barki , kaptury Jest on odpowiedni ??

No właśnie bo sie zastanawiałem czy brac to jak wcześniej robiłem na jabłczanie czy nie bedzie slabszych rezultatów?

a jak mam to brac? bo jedni radza Cp po treningu drudzy przed..wiec jush sam nie wiem..

Nie bierz PH... Jak masz coś brać to dopnij dietę i dorzuć suple.

tauryna raczej nie wspomaga transportu kreatyny. dextroze jest rownie skuteczna jak cukier z cukierniczki. jesli juz chcesz brac - to tylko po treningu, najlepiej z jakism bialkiem.

[...] żeby brać 4-6 tabletek dziennie. Ale mój trener powiedział mi abym brał: w dni treningowe 2 kapsułki po treningu i 1 przed kolacja w pozostałe dni 1 kapsułke przed kolacja jak przeliczyłem to wystarczy mi na ponad 3 tygodnie (trenuje 3 razy w tygodniu). Jestem ciekaw co inni mysla o takim dawkowaniu. czy jest wystarczajace? "Kapitulacja jest [...]

a jak mam to brac?

jestem zdania banana... po co ludzie kupuja skoro nie wiedza jak brac?! o gainerze i carbo banan juz ci wytlumaczyl kiedy a kreatyne 5g rano i 5g po treningu glutamina zbedna jesli robisz mase a jesli juz to wal z rana i na noc po 5g bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala

Ale przed treningiem trzeba brać Wydaje mi się że nie jest za dużo, jak nie- to proponuje w DT po 3 rano, przed i po.

i jeszcze jedno jak najlepiej to wszystko polaczyc i kiedy co brac?

Jak masz jazde by cos brac, to kup no-boostera jakiegos bez kreatyny.

a to już nie piszą na opakowaniach jak brać? piszą...

Nie mogę odstawić bo miałem nadciągnięte ścięgno. Ale raczej od kolagenu bo przed tym nie miałem krost, a jak zacząłem brać to zaczęły się pojawiać

to czyli jak brać clot + hp clout przed treningiem porca i hp po treningu porcja